野草ハーブボール、スパイス風邪シロップ…アーユルヴェーダでちょっとした不調を整える！書籍『アーユルヴェーダの心地いい暮らし 「最近の私、いい調子!」が続く』発売
2022/9/30 20:57 PR TIMES
主婦の友社は、2022年9月30日、書籍『アーユルヴェーダの心地いい暮らし 「最近の私、いい調子!」が続く』https://www.amazon.co.jp/dp/4074522748 を発売いたしました。
[画像1: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-a1b2318c25cec0bb454e-8.jpg ]
著者のブラフ弥生さんは、アーユルヴェーダスクール&サロンHerbal Ayurvedaや、実践型プログラム『クラシツクル』を主宰する大人気のアーユルヴェーダ講師。書籍では、12ヵ月それぞれの時期に合わせ、古来インドに伝わるアーユルヴェーダの知恵をとりいれた、心地いい暮らし方を提案しています。
[画像2: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-1e2d707e08dbd155bbfb-5.jpg ]
アーユルヴェーダには、人を含めた自然界のすべてが、風、火、水のエネルギーの働きで成り立っている、という考え方があります。ブラフさんは同書で、日本でも手に入りやすいスパイスやハーブを使って、季節や環境によって変動するエネルギーバランスを整える方法を紹介しています。
といっても、難しい理論を覚える必要はなし。12ヵ月それぞれの時期に、ドリンクやおやつ、ごはん、スキンケアやボディケア、ちょっとしたハンドメイドを楽しみながら、スパイスやハーブを生活の中で使いこなせるようになるプログラム。
秋は、和のハーブのマッサージオイル、スパイスで作る風邪シロップでボディケアを
例えば風のエネルギーが高まり、胃腸の冷えや肌の乾燥を感じやすくなる10月には、体を温めるスパイスを使った朝ごはんや、和のハーブを使ったオイルでマッサージを提案。
[画像3: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-9ce3c3039765fcd6eba8-1.jpg ]
[画像4: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-3f3bb12e2fb3d8d70389-2.jpg ]
風のエネルギーの高まりがピークを迎え、年末に向け気ぜわしくなり、心身のバランスを崩しがちな11月には、スパイスで作る風邪シロップや、デーツの「丸薬」、ミツロウやアロマオイルで作る精油のスティックバームでケアを。
[画像5: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-f8e69bfe525b52a703e7-0.jpg ]
[画像6: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-e97db4e732d06f019d9f-4.jpg ]
体が重だるくなる春は、毒素排出レメディやハーブボールマッサージで心身を整えて
水のエネルギー・カパが高まる3月は、体が重だるくなる時期。体の中の余分な毒素の排出をうながすスパイスパウダーを調合したホームレメディや、タンポポなどで作るハーブボールでマッサージを。
[画像7: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-885ade5a27a8eb7db9d6-6.jpg ]
[画像8: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-e1b4fbc7fbad939219a7-9.jpg ]
胃腸が弱まる夏は、消化力アップのスパイスティーや、ミントスプレーでさわやかに暮らす
火のエネルギーが高まり、消化力が弱まる7月には、消化力を整えるスパイス・クミンのお茶をとったり、ソーダミントスプレーでさわやかな環境づくりを。
[画像9: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-802074e2794f35d4206c-7.jpg ]
[画像10: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-9569f483504b615c09c8-3.jpg ]
おいしく、楽しくあれこれ試すうちに、心と体のなんとなくの不調がゆるりとラクになり、毎日がご機嫌に。心や体のバランスがとりにくいな、と感じる大人の女性にぴったりの1冊です。
著者プロフィール
ブラフ弥生(ブラフヤヨイ) Herbal Ayurveda Academy主宰
[画像11: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-bb465907981ce74e8937-10.jpg ]
1973年生まれ。出産後の不調を整えるボディーワークをさまざまに試す中でヨガに惹かれる。インストラクターとして活動しながら大学院でインド哲学の学びを深めるうち、自然と調和した生き方を実践するアーユルヴェーダの知恵と出合う。2010年、南インドにてセラピー技術を取得し、以後、連続して渡印。翌年にはヨガスタジオ＆アーユルヴェーダサロンを開業。現在はHerbal Ayurveda Academy代表として、アーユルヴェーダ講座、セラピスト養成にたずさわるほか、実践型プログラム『クラシツクル』などで、毎日の暮らしに密着したアーユルヴェーダの魅力を伝えている。
https://ayurveda-ganesha.jp/
書誌情報
[画像12: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-a1b2318c25cec0bb454e-8.jpg ]
書名：『アーユルヴェーダの心地いい暮らし 「最近の私、いい調子!」が続く』
著者：ブラフ弥生
判型・ページ数：A5変 ・ 208P
定価：1,760円+税
発売日：2022年９月30日発売
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4074522748
【楽天ブックス】https://books.rakuten.co.jp/rb/17263324/
電子書籍あり
本件に関するメディア関係者のお問い合わせ先
【主婦の友社広報窓口】株式会社C-パブリッシングサービス 広報宣伝部
pr★c-pub.co.jp (★は＠に変換してお送りください）
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著者のブラフ弥生さんは、アーユルヴェーダスクール&サロンHerbal Ayurvedaや、実践型プログラム『クラシツクル』を主宰する大人気のアーユルヴェーダ講師。書籍では、12ヵ月それぞれの時期に合わせ、古来インドに伝わるアーユルヴェーダの知恵をとりいれた、心地いい暮らし方を提案しています。
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アーユルヴェーダには、人を含めた自然界のすべてが、風、火、水のエネルギーの働きで成り立っている、という考え方があります。ブラフさんは同書で、日本でも手に入りやすいスパイスやハーブを使って、季節や環境によって変動するエネルギーバランスを整える方法を紹介しています。
といっても、難しい理論を覚える必要はなし。12ヵ月それぞれの時期に、ドリンクやおやつ、ごはん、スキンケアやボディケア、ちょっとしたハンドメイドを楽しみながら、スパイスやハーブを生活の中で使いこなせるようになるプログラム。
秋は、和のハーブのマッサージオイル、スパイスで作る風邪シロップでボディケアを
例えば風のエネルギーが高まり、胃腸の冷えや肌の乾燥を感じやすくなる10月には、体を温めるスパイスを使った朝ごはんや、和のハーブを使ったオイルでマッサージを提案。
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風のエネルギーの高まりがピークを迎え、年末に向け気ぜわしくなり、心身のバランスを崩しがちな11月には、スパイスで作る風邪シロップや、デーツの「丸薬」、ミツロウやアロマオイルで作る精油のスティックバームでケアを。
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体が重だるくなる春は、毒素排出レメディやハーブボールマッサージで心身を整えて
水のエネルギー・カパが高まる3月は、体が重だるくなる時期。体の中の余分な毒素の排出をうながすスパイスパウダーを調合したホームレメディや、タンポポなどで作るハーブボールでマッサージを。
[画像7: https://prtimes.jp/i/2372/2008/resize/d2372-2008-885ade5a27a8eb7db9d6-6.jpg ]
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胃腸が弱まる夏は、消化力アップのスパイスティーや、ミントスプレーでさわやかに暮らす
火のエネルギーが高まり、消化力が弱まる7月には、消化力を整えるスパイス・クミンのお茶をとったり、ソーダミントスプレーでさわやかな環境づくりを。
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おいしく、楽しくあれこれ試すうちに、心と体のなんとなくの不調がゆるりとラクになり、毎日がご機嫌に。心や体のバランスがとりにくいな、と感じる大人の女性にぴったりの1冊です。
著者プロフィール
ブラフ弥生(ブラフヤヨイ) Herbal Ayurveda Academy主宰
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1973年生まれ。出産後の不調を整えるボディーワークをさまざまに試す中でヨガに惹かれる。インストラクターとして活動しながら大学院でインド哲学の学びを深めるうち、自然と調和した生き方を実践するアーユルヴェーダの知恵と出合う。2010年、南インドにてセラピー技術を取得し、以後、連続して渡印。翌年にはヨガスタジオ＆アーユルヴェーダサロンを開業。現在はHerbal Ayurveda Academy代表として、アーユルヴェーダ講座、セラピスト養成にたずさわるほか、実践型プログラム『クラシツクル』などで、毎日の暮らしに密着したアーユルヴェーダの魅力を伝えている。
https://ayurveda-ganesha.jp/
書誌情報
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書名：『アーユルヴェーダの心地いい暮らし 「最近の私、いい調子!」が続く』
著者：ブラフ弥生
判型・ページ数：A5変 ・ 208P
定価：1,760円+税
発売日：2022年９月30日発売
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4074522748
【楽天ブックス】https://books.rakuten.co.jp/rb/17263324/
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